女性不想變黃臉婆，常食3菜，潤澤皮膚、滋補氣血，增強免疫力！

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莼菜是一種水生類草本植物，其實就是我們熟悉的荷葉，只不過叫法不同。莼菜可炒食，做菜、做湯、其色、香、味俱佳；莼菜營養豐富，含有大量維生素、蛋白質和微量鐵質，具有美容、強身等功效。

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豌豆也是人們日常生活中經常吃的蔬菜，它含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，對人們的健康很有好處。常吃豌豆，具有調節皮膚新陳代謝的作用，可潤腸通便、潤澤皮膚，增強機體免疫力。

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菠菜，可以說在我們生活中最為常見了，是一種經常出現在我們餐桌上面的食物，菠菜含有豐富的鐵質，女性常吃菠菜，可以滋補氣血，使人臉色紅潤，看起來有精神！（圖片來源于網絡）

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