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胯寬的矯正方法是：首先保持骨盆不動 ， 用上方的手推住骨盆 ， 然后在呼氣的時候試著讓腳跟貼靠、讓膝關(guān)節(jié)抬起向上，必須始終保持臀部微微向前推動 ， 在呼氣時放松向下即可 。
【胯寬怎么矯正】胯骨髖骨，在哺乳動物中指的是構(gòu)成骨盆外側(cè)半的向上擴展的大骨 ， 骨盆是由兩塊髖骨和一塊骶骨（還有尾骨）組成的，而髖骨由髂骨、坐骨和恥骨組成的，在成體中這三塊骨融合成一塊骨 。
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