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1、擴胸運動 ， 每天做兩次擴胸或者是胸部伸展動作50次，在每天起床后或臨睡前進行，可以有效防止肺活量下降 。
2、挺起胸膛，長期堅持昂首挺胸直腰的正確姿勢，肺活量常?？梢栽黾?%~20% 。
【如何增加肺活量訓練方法 怎么提高肺活量的方法】3、游泳或水中漫步，如果不會游泳，則建議水中漫步一定要有一定的速度，水深最好過腰部 。
4、唱歌 ， 唱歌也不失為一種增加肺活量的好辦法 。

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