10000米簡介 10000米多少米 _經驗分享

文章插圖

【10000米簡介 10000米多少米】1000米中距離跑屬于中跑項目，其最早的正式比賽是1847年11月1日在英國倫敦舉行的比賽，英國的利蘭(John Leyland)以2分01秒的成績獲得800碼跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為800米跑和1500米跑，其中男子項目1896年列入;女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。田徑運動中的中距離跑一般認為包含有800米， 1500米這兩個奧運會正式項目，其余還包擴1英里跑等非奧運項目。
中長距離跑是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬于中距離跑;男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬于長距離跑。中長距離跑是發展耐長久的項目，長時間的連續肌肉活動，是這個項目的特點。它一方面要求盡量減少能量消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能夠根據比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術和合理地分配體力是非常重要的。中長距離跑要求跑得輕松協調，重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏;要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。跑的距離愈長，這些要求愈顯得重要。各種距離跑的技術，基本上是相同的。但是，由于距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術細節上也有不同程度的差異。