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小工具訓練對健身有什么效果

工具生活百科

通過小工具負重練習，人們的身體力量負荷力明顯增強 。特別是對于女性，不管是去商場瘋狂購物 ， 清掃房間，還是拎米上樓，都會覺得輕松起來(567GO)
2、小工具功能性訓練的減肥效果明顯 。脂肪是夾在肌肉里的 ， 練小工具首先作為能量消耗的是脂肪，而且消耗量大，所以脂肪消耗得也多，等練了小工具再加上跑步 ， 跳繩等有氧運動 ， 脂肪就消耗得多了 。
【小工具訓練對健身有什么效果】3、很多女性 ， 擔心自己練成“大塊頭”，選擇小工具功能性訓練完全不用擔心這個問題 。因為練出肌肉需要大量的雄性激素，女性本身雄性激素很少，用的小工具又很輕，女性們不必過分擔心 。