1、預防骨質疏松，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽煙，不喝酒 。
2、保證睡眠，養成良好的生活習慣 ， 做到起居有常，勞逸結合 。
3、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜 ， 日常生活中多吃豆類 ， 含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等 。
【四十歲女人如何保養】4、預防心血管疾??，保持好导{罘絞劍刂坪錳逯兀?堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化 。
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