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新瑜伽動作清除老廢物質 有助健康減肥

瑜伽運動

雖然夏天早已過去，但是在夏天積聚的許多老廢物物質堆積在身體內，導致身體新陳代謝功能下降，血液循環系統受阻，長此下去，體內脂肪一再堆積，這個時候你 需要對身體進行排毒 。七七養生網小編將教你幾招排毒瑜伽，助你輕松排出身體廢物，促進血液循環，讓體內脂肪不再堆積 。


 
排毒瑜伽是王道，這個瑜伽招式可以可以消除身體的疲勞，是一個非常有用的瑜伽姿勢，它促使你流汗，排出身體毒素 。
招式一
Step1：雙腿前后張開，右腳向前跨一大步，膝蓋不能彎曲;左腳在后，與上半身約成45度角 。雙手叉腰，抬頭挺胸，雙目直視前方 。
Step2：上半身保持不動，右膝蓋彎曲，身體向下壓，此時將身體重量壓在右腳上 。但要注意，腰椎依然保持挺直，不可彎曲或后仰 。
Step3：雙手前后展開，右手在前，左手在后 。這時注意要集中精神，并收小腹 。保持5個深呼吸 。
Step4：換一邊腿，重復step1—3 。
扭扭身體，輕松減小肚腩的同時，還可以幫助你解決便秘的困擾，加快身體毒素的排出 。下面就讓我們繼續學習招式二吧!


 
招式二
Step1：雙腳并攏站立，抬頭挺胸，雙掌合十，放在胸前 。吸氣，做好準備 。
Step2：吐氣，身體慢慢向下蹲，大腿與小腿大約呈直角 。這時要注意保持身體平衡，背部也要保持筆直，不要駝背彎腰 。
Step3：向左扭腰，右手肘放在左膝蓋外側，保持5個深呼吸 。這時一定要注意保持身體的平衡 。
Step4：回到step2姿勢，然后向右扭腰，同樣保持5個深呼吸 。
如果以上的動作都沒有困難，可以進入到進階動作 。


 
回到step3姿勢，然后打開雙手，右手碰到左腳掌，左手向上伸直 。保持這個姿勢5個深呼吸，然后換邊重復 。
【新瑜伽動作清除老廢物質 有助健康減肥】ps：每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素 。為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用 。盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料 。