瑜伽讓你擁有完美睡眠 迎接新的一天( 二 )

老師點評:這三種呼吸練習都有助于緩解失眠和春困,白領們可以在閑時自己練習 。不過高血壓、肺病、心臟病、疝氣、癲癇癥、胃病患者、剛動過手術者以及經期期間女性和孕婦不適宜練習 。