高血壓是嚴重危害健康的慢性病，西藥能夠控制血壓，但是無法降低心腦血管突發事件比如心梗、腦梗發生的風險，所以需要從日常進行生活方式改變；我國傳統中醫認為，高血壓是人體氣血、臟腑、陰陽失調造成的，需要對癥治療，也是有效的，日常食療也是不錯選擇，高血壓患者應根據自己的證型進補，靚湯也能預防、緩解高血壓，下面介紹四個典型的高血壓食物。歡迎關注我們。


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1.虛火旺盛型：銀耳蓮子湯
配方：銀耳15克，蓮子30克，紅棗6個，桂圓10克，冰糖10克，燉湯喝。
功效：滋陰補血，清心安神，用于女性更年期，陰血不足，虛火旺盛型高血壓。


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2.脾虛型：參貝湯
配方：海參2條，干貝2個，海帶20克，綠豆30克，燉湯喝。每周1~2次。
功效：健脾祛濕，清肝降壓，用于肝火偏旺高，兼脾虛型高血壓。


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3.濕熱型：冬瓜綠豆湯
配方：冬瓜250克，綠豆20克，蓮藕節100克，馬蹄50克，燉湯喝。
功效：清熱祛濕，用于濕熱型高血壓。


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4.各類皆可：香芹拌花生
配方：香芹200克，生花生100克。先用陳醋浸泡花生一周。用時將香芹洗凈，切段，用開水煮一下，取出，再用冷水漂洗，與花生、香油、醋攪拌后即可食用。
【 香芹|高血壓患者不光要少吃鹽，牢記4大飲食原則，血壓才能穩當當！】功效：軟化血管，調節血壓，適用于各種高血壓患者


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高血壓患者還要從日常預防動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病突發，平常多吃蔬菜水果，少吃油膩刺激，戒煙限酒，多有氧運動，血壓也有降低可能的。


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