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長跑不適合穿釘子鞋 。
短跑釘子鞋主要是為了增加腳面與地面的摩擦力，便于發(fā)力，沖刺 。短跑腳跟是離開地面的，長跑是整個腳面從腳跟過度到腳尖的 ， 釘子鞋阻礙了腳的過度，并且使踝關(guān)節(jié)受力增大，容易受傷 。
【長跑穿什么釘子鞋】長跑適合穿赤足款的平底跑鞋，跑鞋品牌推出這些鞋款，雖然重量輕，但會加強腳后跟和中底保護雙腳，也是特別針對比賽后段的疲勞來加強鞋子的功能 。

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