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【幼兒園春季保健知識(shí)】1、注重培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣：幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手 ， 不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻 ， 以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力 ， 冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行 。
2、平時(shí)要讓孩子經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)：小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣 。幼兒園還應(yīng)該安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，提高小孩自身的抵抗力 。小編還建議家長(zhǎng)充分利用節(jié)假日和飯后時(shí)間，進(jìn)行親子活動(dòng) ， 增加孩子的運(yùn)動(dòng)量 。還有就是春季季節(jié)變化無(wú)常，父母和老師一定要及時(shí)增減孩子的衣服 ， 避免孩子受涼感冒 。
3、飲食中多補(bǔ)鈣 ， 讓孩子個(gè)兒高高：春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果 。骨的主要成分是鈣 ， 因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣 。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克 。補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等 。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收 。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽 ， 會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)代謝 。
4、飲食中多補(bǔ)充維生素c：維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度 ， 使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用 。春季多風(fēng)，氣候干燥 ， 易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給 。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c 的蔬菜和水果 。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等 。
5、多吃含自然糖分的食物：春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓 。因此 ， 春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品 。
6、富含植物性脂肪的食品要常吃：脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量 。因?yàn)槿四X的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的 。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等 。
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