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1、調整飲食 ， 每天攝入熱量控制在1200卡左右 ， 主食、肉類、蔬菜、水果，都可以吃 ， 但總熱量不能超過，也不能少，少了基礎代謝會降低 。
【不想吃減肥藥怎么才能瘦下來呢】2.每天做一些運動，從容易堅持的運動開始，比如跳繩，減肥操，跳舞，慢慢身體變好，然后加大運動量，這樣減肥更健康 ， 也不容易反彈 。
以上解釋了不想吃減肥藥怎么減肥 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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