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小短腿跑步技巧

生活百科跑步

1、雙腳，雙腳的定位要注意腳尖，在你運動的時候注意腳尖應該保持平行的狀態，腳尖的方向，在你運動的時候腳尖應該是指向正前方 。而在進行步伐更替時，腳尖應該在自己臀部的正下方 。
2、大腿，大腿在運動時相當于汽車的發動機 ， 一直處于發動的狀態，因此當你在進行運動的時候，一只腳應向后加速 ， 一只腳向前將移動 。使用發作用力進行前進 。
3、臀部，當你處于運動的時候，盡量將臀部靈活開來，這樣能夠使步伐更大，更有效 。
4、軀干 ， 說完下半身，我們來說下我們的上半身，軀干就是上半身的主要部分，因此當你處于運動狀態時，你需要保持你的上半身處于直立狀態，這樣可以保持你的平衡，而且跑起來會顯得更高 。
【小短腿跑步技巧】5、肩膀和手臂，手臂應該保持自然擺動，跑步者讓手臂在胳膊肘處稍微彎曲，讓手臂向身后擺動 ， 產生回彈效果 ， 推動手臂向前 。手腕放松收保持握著的姿勢 。