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結直腸息肉|腸息肉是腸癌最大的禍根，如何不讓息肉再生長？5件事要做好( 二 )


1、有腸道疾病積極治療
長期慢性炎癥會引起腸粘膜發生糜爛、潰瘍、締結組織，造成腺上皮及下層組織增生，表現為炎性息肉。因此當發現腸道炎癥，一定要積極治療，切勿反復刺激，催生息肉增長。
2、改善便秘
長期便秘的患者，大便中的粗渣、異物及其他因素，也會造成腸黏膜損傷或長期刺激腸黏膜，導致上皮和粘膜下組織增生，形成腸息肉。多吃高纖維蔬菜，促進大腸蠕動，對改善便秘，預防腸道疾病很有幫助。

結直腸息肉|腸息肉是腸癌最大的禍根，如何不讓息肉再生長？5件事要做好
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3、改善飲食
現代人飲食西化、太過精細。過多的營養與熱量和越來越少的運動量，都與大腸息肉發生有關。飲食可直接影響腸道菌落，油膩飲食可增加結腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，逐漸在腸道內形成致癌物質。建議應以飲食清淡，少油膩為主，多吃高纖維蔬菜、水果和粗谷物。
4、戒煙戒酒
吸煙年限和總量與結直腸息肉發病有一定的劑量-效應關系，長期大量飲酒也是結直腸息肉發病的高危因素。
5、多運動，控制體重
肥胖是結直腸息肉發病的潛在高危因素，BMI每增長5kg/m2可使結直腸腺瘤風險提高約20%。而適當的體力鍛煉，不僅可以幫助控制體重，還可以降低息肉發生的風險。

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大部分人的腸癌都是由腸息肉發展而來，一定要積極前往醫院進行一次腸鏡檢查，生活干預僅僅是預防的手段之一，專業篩查才能幫助更早發現，提高治愈率，從根本上斷絕癌變的可能。#健康明星計劃##2021生機大會#
參考資料：
[1]《瘤性腸息肉，切了也要警惕癌變》.生命時報.2020-05-20
[2]《做一次腸鏡，到底能管幾年平安？是5年還是17年？》.胃腸病.2020-05-08
[3]《管理生活方式可以預防腸息肉》.上海市第四人民醫院.2021-02-19
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