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肝病患者自我保健的五個措施

1、飲食合理 ， 注重忌宜 。肝病飲食療法目的是保護受損的肝臟 ， 原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪 。飲食要注意以下幾點：定時進餐；飲食定量 ， 每餐不宜過飽；少食油膩不易消化食物；多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物 ， 主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等；忌酒 ， 因95%的酒精在肝臟代謝 ， 飲酒加重肝臟損害 。
2、勿亂用藥 ， 定期復查 。肝病患者用藥應有醫生指導 。對肝臟有害的藥盡可能少用 ， 對滋補品、保健藥要慎用 。因為許多藥物都要經過肝臟代謝 ， 亂用藥勢必加重肝臟負擔 。要定期到醫院復查肝功能 ， 必要時做B超檢查 ， 及時了解自己肝臟的狀況 。
3、保持樂觀健康心態 。肝炎患者應調整好自己的情緒 ， 正確對待疾病 。保持樂觀、平常、健康的心情 ， 堅定戰勝疾病的信心 ， 才有利于身體康復 。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大 ， 常言道：“怒傷肝” ， “思傷脾” 。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病 ， 所以肝病患者遇事要調整好自己的心態 ， 及時化解不良情感的影響 。
4、按時作息 ， 防止感染 。肝病患者應特別注意休息 ， 因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用 ?；顒恿吭酱?nbsp;， 其肝臟的血流量越小 ， 故到達肝臟的營養成分就越少 ， 恢復就越慢 ， 所以休息對肝病患者非常重要 ?；顒恿恳圆灰鹌跒樵瓌t 。由于肝病患者機體免疫力低下 ， 易引起感染 ， 如感冒、支氣管炎、泌尿系感染等 ， 要根據氣溫變化 ， 增減衣服 。要養成早睡早起有規律的生活習慣 ， 禁忌熬夜、加班、打麻將等 。
【肝病患者自我保健的五個措施】5、適當鍛煉 ， 增強體質 。根據身體狀況 ， 加強身體鍛煉 ， 如散步、打太極拳、游泳等 ， 有利于增強體質 ， 提高免疫力 。進行適當的鍛煉 ， 以不疲勞為宜 ， 使自身免疫力逐步增強 ， 對機體和肝臟能起到保護作用 。