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土豆的熱量多嗎

生活百科土豆


土豆的熱量多嗎

文章插圖
土豆熱量為76大卡每100克，1個（?。┞砹迨?可食部分122克)含有熱量93大卡，需要散步64、1分鐘消耗完 。土豆熱量不算低，但又不算高 ， 兩個土豆淀粉質已經等于一碗飯，但又沒有飯熱量高 。
【土豆的熱量多嗎】所以土豆可以當做主食，代替米飯 ， 但是烹調方法要正確 ， 煎炒炸，都不行，因為土豆吸油能力超強 ， 水煮和烤都可以更好的保存土豆的能量 。