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巴沙魚怎么做適合減肥吃

知識經驗


巴沙魚怎么做適合減肥吃

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1.材料:巴沙魚150克、西紅柿2個(約350克)、金針菇100克、淀粉6克、植物油5克、料酒15克、醬油、姜片、蒜片、鹽、香蔥 。
2、巴沙魚切成小塊，加入料酒、醬油、姜片、淀粉腌制20分鐘 。
3.在番茄上面切十字，倒入熱水2分鐘，去皮切成小塊 。
4.燒開一鍋開水 ， 放入腌制好的魚塊煮1分鐘左右撈出 。
5、鍋中倒入植物油，翻炒蒜片，放入西紅柿翻炒至變軟 。
6.鍋中倒入冷水，燒開，放入金針菇，煮熟 ， 倒入魚 ， 加鹽調味 。
【巴沙魚怎么做適合減肥吃】以上解釋了巴沙魚如何適合減肥 。本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。