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1.如果坐不起來，首先要糾正姿勢:如果坐不起來，很可能是姿勢不對，發力方向不對 。正確姿勢:仰臥，雙腿并攏，舉起手，利用腹肌收縮，手臂向前擺動，迅速成為坐姿 。上身繼續向前彎曲，雙手觸腳，低頭，回到坐姿 。
【仰臥起坐起不來怎么辦 有什么辦法嗎視頻】2，然后一定要提高腰腹部的力量:仰臥起坐需要腰腹部的力量，不能說明你的腰部力量和腹部力量不夠 。可以先做一些鍛煉腰腹的運動 。
3.小貼士:初學者應該循序漸進地學習仰臥起坐 。從簡單開始 ， 可以在頭上墊個枕頭 。從高到低，你覺得自己能行，然后逐漸把枕頭拿掉 。
仰臥起坐起不來怎么辦？視頻本文到此結束 。希望能幫到你 。

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