櫻桃
櫻桃營養豐富 ， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高 。 櫻桃可以平衡皮質分泌 ， 延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。 櫻桃的多種維生素與營養素 ， 正好是身體易欠缺的多種營養的補充 ， 能很好的排毒清腸 ， 降壓降脂 。 櫻桃含有大量的鐵元素 ， 能夠促進血紅蛋白再生 ， 可以補血潤膚 ， 不容錯過 。


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白果
白果含有多種營養元素 ， 除淀粉、蛋白質、脂肪、糖類之外 ， 還含有維生素c ， 核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素 ， 以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分 ， 具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用 。 而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶能力的本領 。


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蓮藕
【女性到了中年，常吃3種食物，補血益氣，養護血管】蓮藕可以改善我們的消化功能 ， 可以促進我們身體蛋白質和脂肪的消化 ， 從而讓我們更快更好的消化 ， 因此可以減輕我們腸胃負擔 。 其次 ， 它還能改善貧血 。 因為藕非常的補氣血 ， 所以貧血的人 ， 多吃藕能改善自己的貧血現象 ， 吃藕還能有補血益氣 ， 養護血管 ， 預防血管疾病的作用 。


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