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春季不運動，夏季徒傷悲

春季運動

傳說 ， 每到春夏交會之時 ， 就會有一幫風一樣的男紙與女紙每日定點夜跑 。他們趁著夜黑風高 ， 帶著腰身那可愛又可恨的游泳圈 ， 甩開雙臂呈“舍我其誰狀” ， 仿佛正共赴膘男膘女相親盛會 。從不腹黑的哈尼在這里提醒各位哈迷們 ， 春季不運動 ， 夏季徒傷悲!(掌聲在哪里!)
戶外主義風靡 ， “運動”二字開始在人們的生活占據越來越多的比重 。運動的形式雖然多種多樣 ， 但無一例外 ， 都將造成人體短時間內損失大量水分 。因而 ， 及時補水成為健康運動的核心 。
飲水雖易 ， 技巧難覓 ， 且學且珍惜!
1. 不要等口渴再飲水：
口渴是人體細胞脫水到一定程度 ， 大腦中樞發出的要求補充水分的信號 。經常飲水才能使體內保持平衡,有益于維護機體生理功能和新陳代謝 。運動時隨身攜帶保溫杯 ， 將水溫控制在40-45度為宜 。運動補水應少量多次 ， 每15分鐘-20分鐘飲用150-200毫升的水 。

2. 別用飲料代替飲水
飲料大多含有一定的糖分、電解質等 ， 在運動時由于體溫較高 ， 體內各器官負擔繁重 ， 上述不良物質會對身體機能造成損傷 。冰冷的飲料雖能給人即時降溫的快感 ， 但會對胃部造成巨大傷害 ， 選擇哈爾斯妙動杯 ， 成就隨時隨地的健康飲水生活方式 。
3. 小口飲水
飲水過快 ， 器官沒辦法及時吸收攝入的水分 ， 并會使飲用的水集中在胃里 ， 不能真正達到補充水分的目的 。小口飲水有利于水分緩慢而充分地經過各部分 ， 稀釋血液中升高的鹽分比例 ， 重新實現水平衡 ， 減輕心血管運作的壓力 。
運動飲水新技能小伙伴們都get到了嗎 ， 哈尼雖然有一些腹黑 ， 但還是關愛大家健康的～踩著春天的尾巴 ， 跟著哈爾斯 ， 肆意揮灑汗水吧!
【春季不運動，夏季徒傷悲】