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重大迷思 每天8杯水的補水誤區( 二 )

美容食療


誤區七：喝飲料也可以補水
果汁飲料多采用檸檬酸作味劑 ， 檸檬酸食用過多 ， 大量的有機酸驟然進入人體 ， 當攝入量超過機體對酸的處理能力時 ， 就會使體內的PH值不平衡 ， 導致酸血癥的產生 ， 使人疲乏 ， 困倦 。特別是在人體大量出汗時 ， 人體會損失大量的電解質 ， 如鉀、鈉、氯等堿性成分 ， 大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性 。因此 ， 不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料 。