所以建議大家要注意控制鹽的攝入量，根據中國居民膳食指南建議，成人一天鹽的攝入量盡量控制在6g以內。


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2、糖
如果經常吃一些巧克力、蛋糕、奶茶等含糖量高的食物，可導致能量過剩，并堆積在體內，進而增加血液中的血脂，使血液變得粘稠，易發生堵塞，最終提升腦梗發病風險。
所以建議大家盡量少吃甜食，尤其是糖尿病患者。
3、油
如果經常吃一些油炸、肥肉、動物內臟等比較油膩的食物，不僅可導致血管中甘油三酯含量升高，使血液粘稠。同時這些脂質還會沉積在血管壁形成斑塊，加快血管堵塞，阻礙血液流通，最終誘發腦梗。
所以建議大家盡量保持低脂飲食，在保證營養的基礎上盡量清淡一些，可以葷素結合。


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【 癱瘓|55歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事】4、酒
長期過量酗酒，酒精不僅會促進腦動脈平滑肌收縮，減少腦部血流量。同時還會增加血粘度，從而提升腦梗的發病率。
所以，建議大家最好遠離酒精，如果要喝一定要注意控制飲酒量，并盡量優先選擇低度酒，避免混酒喝，減少喝酒的危害。
總結：腦梗一旦發生，如果沒有第一時間及時進行干預，很容易導致癱瘓、吞咽障礙等嚴重后遺癥，嚴重的還可能致死，所以對于腦梗，建議大家還是多上點心，做好預防工作，尤其是注意管控好飲食，爭取離腦梗遠遠的。
參考資料：
[1]《腦梗并不是毫無征兆，友情提示：預防腦梗，飯后盡量少做這兩件事》.廣東藥科大學附屬三院神經內科.2021-12-17
[2]《“吃出來”的腦梗？這些飲食習慣趕緊改改》.醫學界神經病學頻道.2019-01-31
[3]《出現這4個癥狀，小心腦梗找上門，5種食物碰不得》.醫學界神經病學頻道.2020-08-28
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