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心腦血管|女性過了四十歲，常吃3種食物，補水養顏，滋陰潤燥，增強抵抗力

各位趣友大家好，我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。




心腦血管|女性過了四十歲，常吃3種食物，補水養顏，滋陰潤燥，增強抵抗力
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金椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，金椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，滋陰潤燥。保護心腦血管 。

【 心腦血管|女性過了四十歲，常吃3種食物，補水養顏，滋陰潤燥，增強抵抗力】


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吃抱子甘藍，個頭會明顯會長得更好，，它的外形跟卷心菜非常相像，但是卻非常的“迷你”，吃起來很脆嫩爽口。抱子甘藍中還含有大量的維生素A，對眼睛有很好的保護作用，常吃視力也越來越好哦，健腦益智，保護視力！




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山藥中含有大量的多種營養物質，不僅對滋補肝腎有很好的效果，還有一定的強身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的功效。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！