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81歲女帝皇武則天的養生之道

專家食療

武則天是盛唐時期的女皇帝 ， 杰出的政治家 。武則天也是 。一位高壽的皇帝 。她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王 ， 享年81歲 。她之所以長壽 ， 與她長期騎馬鍛煉 ， 以及參禪修心有密切的關系 。


武則天自幼身體強健 ， 擅長馴馬 。在當唐太宗才人時 ， 外國進貢一匹駿馬 ， 性情暴烈 ， 不能調服 。武則天走了過來 ， 敏捷地躍上馬背 ， 任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍 ， 她緊抓住韁繩 ， 鎮定自若 。最后那匹馬終于被降服了 。這使太宗驚嘆不已：女流之輩竟勝過須眉 。他問武則天是怎么馴服烈馬的 。武則天說出了自己的見解：首先用鞭子抽它 ， 如果不順從 ， 便用錐子扎它 ， 馬還不老實 ， 就立刻用匕首殺死它 。唐太宗聽了嘖嘖稱奇 ， 暗自贊嘆這位“媚娘”競有這么大的勇氣 。“才人”在宮中是專為皇帝后妃出游準備車馬的 ， 在太宗出去打獵或游玩時 ， 武則天總是騎馬護駕 ， 前后照應 ， 長期的馬上運動 ， 使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力 。
武則天27歲時 ， 唐太宗駕崩 。作為太宗的后妃之一 ， 她被送入感業寺 ， 當了3年尼姑 。在這3年里 ， 她整日參禪打坐 ， 在身心修養上取得了很大進步 ， 這也成了她長壽的重要原因之一 。唐代盛行佛教 ， 武則天自幼隨母修習打坐 。在寺院里 ， 她更得以專心致志地修習禪定了 。她每日早起 ， 默默地觀照自己心里念頭的生滅 ， 一直到某時忽然前念已空 ， 后念未生 ， 就一下子定在現在的這個境界中 。這就是禪定的境界 。
有時 ， 她也修數息、隨息：放松周身 ， 跏跌而坐 ， 默數出息入息的次數 ， 從一至十 ， 循環不斷 ， 漸漸發覺自己似已不呼不吸 ， 周身舒暢 ， 這時便可停止計數 ， 只是靜靜地讓心思隨著呼吸一出一入 ， 長久下去 ， 也可得到禪定 。如果從現代觀點看 ， 這種禪定的修習 ， 無疑包含了深妙的氣功 。在氣功狀態下 ， 全身的興奮灶集中于一點 ， 或為心思 ， 或為呼吸 ， 而機體的其他部分相應得到了休息 。這樣 ， 就達到了補養精氣、積蓄能量的保健目的 。從更深的角度上看 ， 禪定修習使她的智慧得到開發 ， 認識到現實中的一切都是變動的 。不能永存的 ， 人的生命也只是短暫的一瞬間 。這樣的認識使她在以后的政治生涯中 ， 能保持一種豁達超然的態度 ， 不以物喜 ， 不以己悲 ， 這對于健康長壽 。
無疑是最關鍵的 。中醫認為 ， 七情過極皆可致病 ， 而武則天依靠修習禪定 ， 遠離煩惱 ， 豁達樂觀 ， 因而得以高壽 。最明顯的例子便是他廢掉李氏之后 ， 自己稱帝 。許多效忠于李氏的大將紛紛起兵反抗 ， 其中以徐敬業為最主要的一支 。初唐四杰之一的駱賓王為徐敬業寫了、一篇《討武翌檄》 ， 痛罵武則天身事父子 ， 惑亂宮闈 ， 殺子廢子 ， 人神共棄 。然而她看了之后 ， 非但沒有發怒 ， 還連連稱贊駱氏的文筆 ， 說朝廷沒有任用這樣的人才 ， 是宰相的過失 。徐敬業兵敗之后 ， 武則天也并未將他按造反處斬 ， 而只是將他貶到外地去當刺史 。除此二人 ， 他還赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政的人 。她有如此的心胸和修養 ， 無疑是她健康長壽的最佳的保證 。