熬夜的人 ， 似乎都有自己“不得不熬夜”的理由 。 工作學習壓力大、享受夜間自由的時光、瑣事過多不知不覺晚睡、追劇打榜 ， 游戲上分……似乎每一件事都比準時入睡更有吸引力 。 但事實上 ， 對我們身體而言 ， 睡眠才是值得我們去“付出”的一等一的大事 ， 如果睡不好 ， 身體會出現很多問題 ， 比如：人整體免疫會下降 ， 更容易感染或生??；內分泌絮亂 ， 容易引發癌癥、心臟病、糖尿病、肥胖等；對消化系統產生傷害 ， 易引發胃食管反流、膽囊疾病；對皮膚有不良影響 ， 讓人長痘、長皺紋、皮膚暗黃等 。 除此之外 ， 在精神情緒方面 ， 睡眠不足的人更容易健忘、疲勞、焦躁、和產生抑郁的情緒 。 最終 ， 當人體各個系統零件都相繼出現問題 ， 人的壽命也會縮短 。 （via科普中國）
【內分泌|凌晨不睡，是無奈還是不甘心？】

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