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【晨運前吃早餐好還是晨運后吃好呢】晨跑之前不能先吃早餐，食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之后進行晨跑全身的血會集中在四肢 ， 在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，在晨跑中會出現胃痛癥狀 ， 長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍 。晨跑結束后需要休息15分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果等 。
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