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最佳補(bǔ)水計(jì)劃 ：
【秋季怎樣補(bǔ)水】1、7點(diǎn)：空腹喝1杯溫開(kāi)水，讓肌體活躍；
2、8點(diǎn)：1杯水；
3、10點(diǎn)：第3杯水；
4、11點(diǎn)半：午餐選擇礦泉水做飲料；
5、14點(diǎn)：第5杯水；
6、15點(diǎn)半：下午茶時(shí)間，可泡一壺不加糖的花草茶；
7、18點(diǎn)：下班回家喝第7杯水；
8、21點(diǎn)：睡前兩個(gè)半小時(shí)，喝第8杯水 。

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