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身體瘦弱怎么辦

生活百科身體


身體瘦弱怎么辦

文章插圖
1、身體瘦弱應不挑食 ， 科學飲食，進行科學的運動，保持良好的生活習慣；
2、若經常運動仍身體瘦弱，是食物中的營養不能被充分吸收，消化系統的吸收和代謝功能不平衡，小腸長期得不到正確食物的營養 ， 吸收功能嚴重下降；
3、多吃屬土元素食物，即黃色微甜的草本植物，來營養消化系統，恢復吸收功能；
4、早晨是腸胃吸收最好的時刻，一定要吃早餐，晚上10點到11點肝功能解毒，這時應睡覺，晚上10點后吃東西，肝將超負荷工作；
【身體瘦弱怎么辦】5、運動能增強體質，但運動要講求科學 ， 應該做運動強度在百分之六十以上的有氧運動 。