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蛙泳游不快怎么辦額

生活百科蛙泳


蛙泳游不快怎么辦額

文章插圖
提高蛙泳速度的方法：
1、減小水的阻力 ， 方法是減小前進方向的身體投影面積 。在劃臂時盡可能把上身拉高，露出水面面積越大，阻力越小 。
2、劃水的動作 ， 劃水應該是向后推 ， 在拉起身體呼吸的同時，準備下一次的高速俯沖 ， 注意手的位置略比肩寬 。
3、水中的滑翔時間，要控制好時間，對體力的恢復和速度的提高有很大幫助 ， 保持身體的流線型 。
【蛙泳游不快怎么辦額】4、加強陸地上的鍛煉，長跑和適當的力量訓練 。