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年紀大了要服老，這些生活中要注意( 二 )

健康知識養生常識


年紀大了要服老，這些生活中要注意
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吃飯的時候注意細嚼慢咽 。
【年紀大了要服老，這些生活中要注意】平時要控制自己的吃飯速度 ， 因為身體素質的下降 ， 身體器官組織功能的衰退 ， 所以導致消化功能變差 ， 假如說平時還像年輕的時候那樣狼吞虎咽的話 ， 食物消化需要的時間就會過長 ， 可導致腹脹腹瀉 ， 甚至引起便秘 ， 便秘時間過長的話 ， 腸道可能就會吸收糞便中的有害物質 ， 甚至會增加患腸癌的幾率 ， 所以建議大家生活中多注意 ， 控制進食的速度 ， 同時 ， 平時也可以適當地多吃一些含有植物纖維的蔬菜和水果 ， 促進腸道的蠕動 ， 有利于改善老年人常出現便秘的情況 ， 對于腸癌也有一定的預防效果 。