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不得不了解的長期久坐帶來的10大危害：
我們都知道久坐對每個人的健康都是非常有害的 ， 但是作為上班族 ， 就必須在辦公室久坐 。 您應該了解的長期久坐生活方式的危害如下：
1.導致心臟病
久坐時 ， 肌肉燃燒的脂肪較少 ， 血流速度較慢 。 脂肪酸更容易阻塞心臟 。 高血壓和高膽固醇與久坐的生活方式有關 ， 久坐的人患心血管疾病的風險是不需要久坐的人的兩倍多 。


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2.使腹部扭曲 。
當您站立、行走 ， 甚至坐直時 ， 您的腹部肌肉都會使您保持挺直 。 但是當你躺在椅子上時 ， 你的腹肌就不再起作用了 。 緊繃的背部肌肉和柔軟的腹部肌肉形成了災難性的姿勢 ， 加劇了脊柱的自然彎曲 ， 形成了一種稱為前凸或腰椎過度凹陷的狀況 。 還有 ， 久坐會導致腰部堆積游泳圈！
3.導致髖部緊繃
靈活的臀部幫助你保持平衡 ， 但久坐的人很少拉伸臀部周圍的肌肉和關節 ， 臀部變得越來越僵硬和緊張 ， 限制了活動范圍和活動范圍 。 研究發現 ， 臀部緊繃和平衡能力下降是老年人容易跌倒的原因之一 。


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4.屁股不再緊翹
當你坐著的時候 ， 你基本上不需要做任何事情 ， 所以你會習慣的 。 柔軟的臀部會影響您的穩定性、直立能力以及健康行走的能力 。
5、導致下肢血液循環不暢 。
【小百科：不得不了解的長期久坐帶來的10大危害（上）】久坐會減慢血液循環 ， 導致體液積聚在腿部 。 很容易導致腳踝腫脹、靜脈曲張和危險的血塊（即深靜脈血栓形成）等問題 。


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