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超有效四步美胸運動傾情分享

食療豐胸

寒冷的冬日，很多人都不想進行戶外運動，而這時候你就會發現豐胸運動的好處了，因為這項運動在室內就可以做 。女生私房話小編今天推薦的豐胸運動分四個步驟，簡單不麻煩哦 。
一、上托豐胸運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處 。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口 。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可 。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次 。
功效：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型 。


 
二、內收豐胸運動
動作要領：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的 。將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來 。隨后，輕輕向內部拉收 。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次 。
功效：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀 。

三、撫按豐胸運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩 。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部 。重復10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次 。
功效：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環 。

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四、拉伸豐胸運動
動作要領：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨 。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的 。重復10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次 。
功效：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況 。
溫馨提示：想要通過監控的運動方式來豐胸就要堅持哦，別三天打漁兩天曬網的，這樣影響效果哦 。