因此要養護肝臟 ， 在健康生活中必須做到戒煙、戒酒 ， 減少這些有害物質 ， 對肝臟的損害 ， 減輕肝臟的負擔 ， 保護肝臟的健康 。
2.在飲食上要注意護肝
如果想要養肝護肝 ， 就要多吃一些護肝的食物 ， 肝臟能儲存活化的蛋白脂肪和維生素 ， 在生活中要多吃一些護肝的食物 ， 能給身體多補充營養 ， 促進排毒和代謝 ， 減輕肝臟負擔 ， 如草莓、香蕉、豆腐、瘦肉等 ， 具有養肝作用 。 豬的肝臟 ， 鴨的血 ， 都能保護肝臟健康 。


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3.中醫治療建議：多喝水 ， 多喝益肝茶
飲水是生命之源 ， 多喝水能有效地加速血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 排除肝臟中多余的毒素 ， 減少肝臟負擔 ， 同時也能幫助養肝護肝 ， 提高肝臟功能 。
平時喝水時 ， 也可加入養肝排毒的小材料 ， 如決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、桔皮、桂花等 ， 都是養肝的食物 ， 可以用來泡水喝 ， 能幫助提高肝臟功能 ， 保護肝臟健康 。
【肝臟|肝不好的人，嘴巴“先知”，若嘴上有這4種信息號，對照自測一下】4.加強活動
常言道 ， 生命在于運動 ， 堅持鍛煉身體 ， 能幫助加速血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 降低肝臟中的毒素垃圾 ， 同時還能穩定控制體重 ， 防止減少脂肪肝 ， 提高轉氨酶和改善胰島素敏感性 。

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