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【誰有羽毛球專業訓練方法】正手后退右后場步法練習：從起動開始，右腳向右后側移動 ， 髖部帶動身體轉向右后??，覉A⒉交蚪徊娌較蠔笠貧澆詠紫叩奈恢?，然后起跳擊球 。完成擊球后回中心位置再多次重復練習；后退左后場區正手繞頭頂擊球步法練習：從起動開始，右腳向左后方移動，髖部帶動身體轉向左后方，以并步或交叉步移動到位 。右腳起跳，隨即左側髓部迅速轉向左后方，帶動左腿后擺到身后落地，緩沖并支撐身體重心 。當右腳落地時，身體前傾，重心移向右腳，左腳開始回動 ?；刂行奈恢煤笤俣啻沃貜途毩暎蛔?、右側起跳步法練習：從準備動作開始，身體向右稍傾斜，雙膝向右側微
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