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1、避免長時間保持一個姿勢，每半小時應當起身休息一下，經常性運動，加強核心力量 。適當采用防護性器具能幫助維持良好體態，拉伸過分緊張的肌肉，強化過分薄弱的肌肉 。
【體態矯正最佳方法】2、注意事項：晚上睡眠時，由于腰部肌肉緊張和不良體態的影響 ， 我們的腰椎往往也處于緊張狀態，可以用夜用支撐巷 。良好姿勢的維持需要的是良好的臀部和腰背部支撐 。
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