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較為清淡的飲食結構 。如果平時孕吐較為嚴重的話，在飲食上面就應該選擇清淡一些的 ， 不宜吃油膩的東西，這只會加重反應 。
【孕吐嚴重怎么辦】及時補充各種維生素 。在身體補充較為充分的維生素 ， 如維生素B1、B6、C等，都能緩解孕婦的孕吐情況，最好在飯前服用 。
早上喝一些姜水 。在出現(xiàn)孕吐癥狀的時候，把姜切成末沖開水服用，連續(xù)喝三天，就能夠在一定程度上緩解孕吐 ， 但不要多喝 。
做適量運動 。如出現(xiàn)孕吐，是因為身體素質(zhì)方面的緣故，這時候可以做一些鍛煉，就能緩解孕吐了 。
多呼吸新鮮空氣 。在孕吐出現(xiàn)的時候，可以去外面，尤其是樹木多的地方散散步 ， 多呼吸新鮮空氣，讓身體得到放松，就能夠緩解孕吐癥狀 。
避免有精神壓力 。事實上有不少孕媽媽都會因為懷孕較早而無法接受，從而造成了孕吐，這時候就要家人、朋友的開導，舒緩心理壓力

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