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快速營養的早餐

知識經驗


快速營養的早餐

文章插圖

1.最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+紅薯+米飯(1: 2: 1: 1) 。
2.水果:本著本地、時令、豐富水果的原則，所有進口水果、非時令凍品都不適合 。
3.蔬菜:以根、莖、花、果四大類為主，芽菜、葉菜暫時不適合 。胡蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡、芹菜、明日葉等 ?；ㄒ?綠色)、卷心菜等 。黃瓜、苦瓜、青椒、番茄等 。
4、糙米(或加小米、大麥等雜糧) 。
【快速營養的早餐】以上解釋了快速營養早餐 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。