1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

八種不同體質對應的食療養生方法

氣郁質“林妹妹”喝玫瑰茶特征表現：體形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不愛合群 ， 常感到情緒低沉 ， 無緣由地嘆氣 ， 易失眠 。用干玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理氣活血的作用 。金橘可以泡茶 ， 也可以吃 ， 同樣能夠理氣 。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒 。此外 ， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物 ， 多參加群體活動 。
特稟質“過敏人”用靈芝粉特征表現：常說的過敏體質 ， 容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏 ， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等 。養生推薦：靈芝粉 。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏作用 。夏季細菌容易滋生 ， 要注意保持居室通風和衛生 。
痰濕質“大肚子”喝冬瓜湯特征表現：大腹便便 ， 晚上睡覺鼾聲如雷 ， 平日里光彩照人 ， 腦門油亮 ， 易出汗 ， 且多黏膩 。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病 。養生推薦：冬瓜湯 。冬瓜有利尿、祛痰的功效 ， 夏季常食還可以清熱解毒 。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物 。
陰虛質“口干族”吃木耳桑葚特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干 ， 總覺得很缺水 。體形多瘦長 ， 不耐暑熱 ， 容易失眠 。養生推薦：木耳和桑葚 。黑木耳和銀耳都是補陰的食物 ， 桑葚也有很好的滋陰作用 。另外 ， 五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝 ， 也有甘涼滋潤的效果 。
【八種不同體質對應的食療養生方法】濕熱質“口苦族”吃野菜特征表現：經?？诔艋蚋械娇诳?nbsp;， 容易長痔瘡和粉刺 ， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的 ， 性格比較急躁 。養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧 。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝 ， 有很好的清熱利濕作用 。另外 ， 將馬齒莧開水焯一下后加調味料涼拌吃也很好 。
陽虛質“怕冷族”喝杜仲茶特征表現：怕冷 ， 衣服比別人穿得多 ， 特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的 ， 經常手腳冰涼 。夏天不喜歡吹空調 ， 肌肉不健壯 ， 性格多沉靜、內向 。養生推薦：杜仲茶 。當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用 ， 不過當歸燉羊肉火氣大 ， 夏天不宜吃 。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物 。
血瘀質“愛長斑”吃山楂特征表現：不到50歲就長出瘀斑 ， 女性則表現為痛經 ， 皮膚較粗糙 ， 眼睛里的紅絲很多 ， 牙齦易出血 。養生推薦：山楂紅糖水 。山楂能活血化淤 ， 紅糖可以活血補血 ， 二者配合對于調理血瘀有不錯的效果 。另外 ， 血瘀體質的人還要多吃黑豆 。
氣虛質“復感兒”喝山藥汁特征表現：反復感冒、老愛出汗、說話聲音低 ， 不愛運動 。很多小孩反復感冒 ， 被稱作復感兒 ， 這和氣虛體質有關 。養生推薦：山藥汁 。山藥、黃芪都是補氣的中藥 ， 可以將山藥榨汁喝 ， 或煎水喝 。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等 。