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政治風云人物蔣介石的5大長壽秘訣

專家食療

一、戒怒
早在青年時期，蔣介石性情十分暴躁 。一遇不順之事，常常拍案大怒 。正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾罵，自失體統 。幾不成其為長官，記大過一次 。”
1925年后，蔣介石開始極力克制性格上的毛病，遇事盡量力求做到“戒怒” 。他在日記中曾發下“四誓”，即“口不罵人，手不打人，言不憤激，氣不囂張” 。
西安事變之后，蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍，其中“多怒則百脈不舒”之道理，讓他心胸朗然 。
晚年之后，蔣介石總結道，戒怒的關鍵，是在怒氣將要發作時，一定千方百計克制它 。如此調節胸臆之火，不僅可避一時之怒，還可達到養生的目的 。


二、戒欲
30歲以前，蔣介石私生活一度風流放蕩 。1930年以后，43歲的蔣介石仕途順遂，生活環境優越，這時他開始考慮保養身體的問題 。蔣介石成為國民黨總裁以后，開始主動回避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加 。60歲以后，蔣介石從克制欲望發展到“戒欲” 。

三、戒躁
蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作為自己的座右銘 。他曾經寫道：“勿急躁，古有明訓：急則生躁，躁則生厭 。凡事三思，徐而圖之;煩躁則為萬禍之源，理智則成大事 。”
四、戒貪
蔣介石在養生方面的“戒貪”，當然非指金錢物質，而是晚年為健康計，主張“少吃多得益，多吃不得益 。吃得過于多，有害身體” 。他有句名言“有錢難買老來瘦” 。由于嚴格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病 。


五、戒言
【政治風云人物蔣介石的5大長壽秘訣】“言多語失 。言多傷神 。言多傷體 。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神” 。到臺灣后，他和美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達自己的思想 。