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體重和壽命有關？60歲以后，胖點好還是瘦點好？一文參考下

健康知識養生常識

人有高矮胖瘦 ， 在現代人的審美里 ， 瘦是要比胖更有優勢的 。 隨著人們健康意識的提高 ， 越來越多的人對體重開始關注 ， 從健康的角度來看 ， “瘦”其實不一定就是好的 。
比如根據《柳葉刀》雜志所發表的一項研究結果 ， 無論是太胖或者太瘦的人 ， 都有可能讓預期壽命縮短大約4年左右 。 這意味著體重和長壽之間 ， 存在著千絲萬縷的聯系 ， 想要長壽 ， 對于體重的控制也要多上心 。
體重和壽命有關？60歲以后，胖點好還是瘦點好？一文參考下
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體重和壽命 ， 兩者之間存在怎樣的聯系?
“肥胖會折壽” ， 這句話想必大家都有聽說過 ， 長期肥胖會導致高血壓 ， 高血脂 ， 糖尿病等代謝疾病風險提高 ， 身體并發癥出現的概率更大 ， 對壽命自然也會產生影響 。
因此 ， 體重和壽命的關系 ， 就在于“代謝”二字 ， 血糖代謝 ， 血脂代謝 ， 尿酸代謝等等數據出現異常 ， 可能會對血管 ， 肝 ， 腎等多種器官造成損傷 。 這并非只局限于“肥胖” 。 肥胖者固然會出現代謝遲緩的情況 ， 而過于瘦弱的人 ， 因為營養不良的緣故 ， 身體器官和機能效率降低 ， 同樣會有代謝效率降低的表現 。
因此 ， 想要追求長壽的朋友 ， 無論過胖或者過瘦 ， 都不是一個好的選擇 。 尤其是年齡增長以后 ， 在60歲以后 ， 身體會逐漸開始老化 ， 也會帶來代謝能力下降的情況 ， 我們也更要從體重入手 ， 進一步調節自身的健康狀態 。
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60歲以后 ， 胖點好還是瘦點好?
在60歲以后 ， 身體的各項機能都會有所下降 ， 這意味著從飲食中獲取的營養的效率也會降低 。 所以 ， 如果在60歲以后 ， 身體過瘦意味著營養攝取的效率會比較低 ， 反之如果偏胖 ， 則代表腸胃消化吸收的功能比較樂觀 。
因此在60歲以后 。 偏胖比偏瘦更值得高興 。 世界衛生組織的研究也表明 ， BMI微微高于標準值的中老年人 ， 年齡會比普通人延長4%左右 。 當然 ， “微胖”并不代表無節制的肥胖 ， 通常情況下 ， BMI控制在30以內 ， 對于60歲以上的中老年人來說是更好的選擇 。 想要維持正常的體重 ， 自然要保證身體代謝系統運轉正常：規律作息 ， 積極運動 ， 情緒樂觀 ， 這些最簡單的事情 ， 卻是維持身體代謝系統穩定的最好方法 。
體重和壽命有關？60歲以后，胖點好還是瘦點好？一文參考下
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【體重和壽命有關？60歲以后，胖點好還是瘦點好？一文參考下】總之 ， 與其說體重和壽命有關 ， 更多的是代謝系統的表現和壽命存在關聯 。 維持代謝系統健康 ， 就要保持相對健康的體重 。 規律自己的日常生活習慣 ， 未來長壽健康的可能性也會更高 。