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體育鍛煉的六項原則是什么

生活百科體育

1、自覺積極性原則 。自覺積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標 ， 充分認識體育鍛煉的價值，自覺積極地從事體育鍛煉活動 。
【體育鍛煉的六項原則是什么】2、講求實效原則 。講求實效原則是指選擇鍛煉內容、方法和安排運動負荷時，應根椐個人的性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好、要求和原有的基礎，以取得最佳的鍛煉效果 。
3、安全性原則 。從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理 ， 違背科學規律 ， 就可能出現傷害事故 。
4、循序漸進原則 。漸進性原則是指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁 ， 運動負荷由小到大，逐步提高 。
5、持之以恒原則 。經常性原則是指應堅持長期的、不間斷地、持之以恒地進行體育鍛煉 。眾所周知，生命在于運動，運動宜貴有恒 。
6、全面性原則 。全面性原則是指通過體育鍛煉使身體形態、機能、身體素質和心理品質等都得到全面協調的發展 ，  在體育鍛煉時 。