1、游戲放松：選擇一些新穎的，有針對性的 ， 寬松的游戲，讓學生在玩耍的過程中，達到放松的目的 。
2、節奏放松：指使用各種節拍，節奏，旋律進行了各種形式的放松練習 。
3、意念放松：兩腳左右開立與肩同寬，兩手手指在腹前相抱疊，閉眼 ， 凝神，靜氣 。
【體育課后有那些放松活動】4、呼吸：指導學生進行呼吸練習，及時調整和控制呼吸練習，放松身體，以達到目的 。

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