1、準備一條干凈的毛巾，浸泡在50℃左右的熱水中，約30秒后趁熱撈起，輕輕地擰干；將熱毛巾捂住鼻孔，同時用鼻子深呼吸，這樣可以將大量的熱氣吸入鼻孔，效果更好 。
【熱敷鼻子的正確方法】2、熱毛巾敷鼻子一般一次可以敷10分鐘左右，10分鐘左右可以起到很好的擴張鼻部血管，改善局部血液循環 ， 幫助治療鼻塞，緩解鼻炎癥狀等左右 。時間過長反而容易造成鼻部肌膚組織受損 。
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