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- 胸鎖乳突肌功能障礙解決方案---內含3個視頻
【頸椎|斜角肌功能障礙解決方案---4個視頻教您如何自我應對】現在的頸部“姿勢危機”之下 ， 這個肌群很容易出現問題 ， 它的功能障礙波及范圍之廣 ， 也是其他肌肉無法達到的 。
引發不舒服的區域
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- 頸部與胸部區域 ， 肩胛骨的內側緣 。
- 上臂的前側與后側 。
- 前臂的橈側面 。
- 食指與拇指 。
注：視頻【2-3-4】---教您如何正確的拉伸前、中、后斜角肌
受傷的生物力學機制
- 頸部揮鞭樣損傷 ， 頸部有高速向后仰的動作 ， 會傷害胸鎖乳突肌和斜角肌 。
- 氣喘及其他呼吸困難的原因 ， 會造成斜角肌過短 。
- 筋膜的不平衡包括胸鎖乳突肌緊縮與斜角肌松弛 ， 會造成頸部向前的姿勢 。
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這些肌肉的主要功能是頸部的屈曲、側屈和旋轉 。 此外 ， 它們還是附屬呼吸肌肉 ， 在用力吸氣時抬高肋骨 。
對于功能的理解 ， 是解決問題的前提 ， 也是在功能性訓練時 ， 重要的參考 。
前斜角肌功能：
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