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靜脈曲張患者|堅持跳廣場舞的人怎么樣了？有4個好處常伴，但不是每個人都合適

晚上7點，萬家燈火點亮，老李早早收拾好自己，換上自己的專屬“練功服”，拿著扇子和手帕去公園集合，公園廣場上上至七八十歲的大爺大媽，下至剛會蹦跳的三歲小孩，能都參與其中鍛煉身體。毫不夸張地說，廣場舞已成為中老年人最喜愛的運動，應該沒有之一。

靜脈曲張患者|堅持跳廣場舞的人怎么樣了？有4個好處常伴，但不是每個人都合適
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廣場舞有哪些好處？1、多交朋友更長壽
鐘南山院士曾經提出，孤獨是會危害健康的，長時間的獨處會帶來一系列健康問題，多交一些朋友會讓自己更長壽。而跳廣場舞就是結交朋友的好時機，老年朋友可以在跳舞的同時，交到志同道合的朋友，讓每一天都變得很快樂。
2、鍛煉身體
廣場舞律動性很強，是一種比較有趣味的有氧運動。中老年人多做這種運動，能夠提高心肺功能，促進代謝，提高協調性，有非常好的鍛煉效果。
3、保持身材
超重是嚴重危害人體健康的因素，尤其是中老年人，要注意控制體重，保持身材。跳廣場舞能夠達到鍛煉的目的，也能夠起到健美的效果。

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4、鍛煉大腦
廣場舞并不是一成不變的，跳過廣場舞的老年朋友都知道需要經常學習新的舞蹈，需要記新的舞蹈動作。老年朋友在記憶這些舞蹈動作的時候，大腦就會得到鍛煉。
哪些人群不適合跳廣場舞？然而廣場舞看起來門檻不高，其實不然，廣場舞并不是想跳就能跳的。休息時間，老李就發現老伙伴老許好幾天都沒來，后來再見到老許才知道原來他扭傷腳，有一天晚上他整兇了，在家休息了半個月。以下這些人群需要注意，自己未必適合跳廣場舞。
1、靜脈曲張患者
不少廣場舞活動其實都在較小的空間內開展，舞蹈動作可能加大上肢動作，同時減少下肢動作。如此一來，對于靜脈曲張患者來說，廣場舞未必就是合適的運動，因為他們不能長時間保持站立的狀態。

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廣場舞為了縮短運動空間，一直是站立跳舞的狀態。靜脈曲張患者這樣連續不斷地跳一兩個小時，可能會導致下肢靜脈血栓脫落，引起肺栓塞。
2、骨關節疾病患者
廣場舞是一種鍛煉的方式，有的舞蹈動作比較簡單，有的動作比較復雜，例如旋轉跳躍、肢體扭轉，甚至下蹲。這些舞蹈動作對于骨關節疾病患者來說，會加劇患者的關節損傷。
【 靜脈曲張患者|堅持跳廣場舞的人怎么樣了？有4個好處常伴，但不是每個人都合適】3、部分心血管疾病患者
心血管疾病患者在身體健康狀況允許的范圍內，跳跳廣場舞是有好處的。但是部分心血管疾病患者不適合跳廣場舞，例如沒有控制好血壓的患者、發作頻繁的不穩定性心絞痛、嚴重主動脈狹窄、急性主動脈夾層等患者。此外，跳廣場舞會讓人心神愉悅，容易興奮，從而血壓會升高，從而帶來危險。

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4、糖尿病患者
糖尿病患者需要適當的運動，但是并不是所有的糖尿病患者都適合跳廣場舞的。要確保自己的血糖處于穩定的狀態，如果血糖控制不佳，波動比較大，或者存在一些急性并發癥或者嚴重的慢性并發癥，就不能跳廣場舞。
跳廣場舞要注意哪些事項？1、控制時間和頻率
跳廣場舞不要太早，也不要太晚，老年朋友可以在晚飯后一個小時后去跳。頻率最好為每周三到五次，最好能有一兩天的時間休息，每次跳60分鐘為宜。