2、充分熱身
很多老年人在去跳廣場舞之前沒有熱身的習慣，實際上這樣做是不對的。5~10分鐘的熱身，能夠減少跳舞過程中受傷的風險。


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3、穿著合適
老年朋友跳廣場舞要穿舒適的衣服，最好穿寬松的棉質衣服，不要穿得過薄，哪怕出汗了也不要隨意脫，防止受涼。同時，老年朋友還要準備合適的鞋子，也是以舒適為宜。
大家在跳廣場舞的過程中，還有一點需要注意，那就是保護好腳踝。腳踝不慎扭傷之后，要正確處理。老年朋友要盡快到醫院檢查，讓專業骨科醫生診療，如果暫時無法去醫院看醫生，就要多多休息，抬高患肢，先冷敷后熱敷緩解疼痛。
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