文章插圖
1、男生做分腿馬步可以瘦腿 。
2、首先要把右腿向前跨出30-45厘米 ， 而且要注意左腿在后，手握啞鈴（啞鈴的重量可以根據(jù)自己的情況來選擇），雙手下垂放于身體兩側(cè)，而且要注意保持腰部挺直，腹部緊縮，這樣有利于減肥，再就是要目視前方 。
【瘦腿男生教程】3、緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止 ， 保持這個(gè)姿勢兩秒鐘后恢復(fù)到開始位置 。進(jìn)行10-12次之后換腿練習(xí) 。

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