【什么食物含鈣高 什么食物含鈣高且易吸收】
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1、奶類和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪 ， 這些奶類和奶制品當中都富含有非常豐富的鈣質 。
2、經常吃到的豆類和豆制品，比如像黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿，這些豆類和豆制品當中往往也含著非常豐富的鈣質 。
3、經常吃到的深綠色的蔬菜 ， 比如像油菜、韭菜、芹菜、綠顏色的白菜，這些深綠色的蔬菜當中也含著非常豐富的鈣質 。
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