長壽|人到中年想長壽，不妨多吃4種食物，美容養顏、早吃早好
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白蘿卜
白蘿卜是冬季常吃的食物，白蘿卜對于人體來說極好的，不含有豐富的微量元素、維生素、葉酸、膳食纖維等物質，可以促進我們的消化、有助于減肥，同時還有降血糖、排毒養肝、延緩衰老的功效。
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【 長壽|人到中年想長壽，不妨多吃4種食物，美容養顏、早吃早好】松柳菜
松柳菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘。同時還有不錯的減肥效果。每天吃些松柳菜可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝，清除血管中的垃圾，保護心血管的健康。
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扁豆
扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。
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桑葚
營養界公認的“21實際最佳果品”就桑椹，它被譽為民間圣果，好吃營養又不貴,汁濃似蜜，香甜可口，被譽為''民間圣果''。多吃桑椹對皮膚好，是美容養顏的良品。
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