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想長壽全靠吃，3種食物離不開，呵護肌膚，淡斑養顏，從臉嫩到腳


想長壽全靠吃，3種食物離不開，呵護肌膚，淡斑養顏，從臉嫩到腳
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香蕉西葫蘆
香蕉西葫蘆性溫、甘、無毒 ， 除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質外 ， 還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質 ， 具有促進胰島素分泌的作用 ， 能預防糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變發生 。

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核桃仁
【想長壽全靠吃，3種食物離不開，呵護肌膚，淡斑養顏，從臉嫩到腳】核桃仁這種堅果食材中含有大量的植物油脂 ， 還含有一些粗纖維 ， 人們食用核桃仁以后 ， 油脂可以潤滑腸道 ， 促進大便排出 ， 而它含有的粗纖維則會吸水膨脹 ， 能對腸道形成溫和刺激作用 ， 也能加快人體內大便排出 ， 所以平時人們吃核桃仁 ， 能起到潤腸通便、排毒抗衰的重要作用 。

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鳳梨
鳳梨中含有很多的營養物質元素 ， 而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種 ， 對于增強體質 ， 護膚美容等有比較好的作用效果 。 還含有很多種維生素 ， 因此可以滋潤肌膚 ， 美容養顏 。 夏季常吃的話 ， 還有清熱解暑利小便的作用 。 還可以淡化面部色斑 ， 讓肌膚變得更水嫩細膩 。